homemade life | healthy breakfast
Hoje acordei com vontade de tomar um café da manhã diferente, saudável, gostoso e fácil! Como eu tinha framboesas e morangos congelados tive a ideia de fazer um smoothie de frutas vermelhas.
É MUITO fácil de fazer!
Você vai precisar de:
- 100 gramas de framboesas congelada
- 100 gramas de morangos congelados
- 200 ml de leite de amêndoas (se preferir pode usar água, água de côco ou leite da vaca)
- Um pouco de chia
- Um pouco de aveia
Junto com a aveia e a chia pode usar qualquer super food da sua preferência (cacau nibs, gojiberry, linhaça, maca...)
É só bater o leite de amêndoa com as frutas - quanto menos leite, com mais textura de smoothie vai ficar - e servir em um bowl.
Por cima pode jogar: aveia, chia, gojiberry, cacau nibs, linhaça, maca ou até mesmo uma fruta cortadinha.
Se quiser adoçar é só acrscentar agave, mel ou tâmaras.
E voilà...em 5 minutos você tem um café da manhã muito gostoso e nutritivo!
Amo smoothie! Se alguém tiver uma sugestão gostosa compartilha aí, por favorrr!
